意象訓練是利用各種感官在頭腦中創造或是重新形塑某種經驗,以達放鬆、練習、激勵等效果。意象的內容 包括 真實事件的情境各感官的內容 、行為反應、心理反應、生理反應、運動感覺想像(體感),如果善用意象訓練,可大大增加運動能力,效果和實地進行運動訓練相同,兩者搭配更好!

我發現當我運動時,心理運動程度不亞於身體運動,小孟的教練也常提到"你自己要去想像自己做出這個動作的畫面",於是我搜尋出"意象訓練"這個答案。原來專業的運動員,當他們屏氣凝神,若有所思地靜默專一時,他們正在做意象訓練。

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          2021.7.28距開始跑步一年2個月,跑步姿勢還在調整。

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        從5月開始,因為疫情而無法路跑,跑團也停止活動了。改成自己在操場跑,跑起來更舒服,沒有車輛、紅綠燈、空氣汙染、而且跑道對雙腳友善。

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1.小孟在2021.7.1滿11歲半這一天,正式比媽媽高。高了1公分,但因為身材比例的關係,沒有站在一起時,以為小孟比媽媽高10公分。

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跑步,對我而言,絕不止於運動,是一種禪修,可以絕對獨處,可以觀察身體,可以讓心持續專一。所以,關於跑步的書,我想看關於它的哲學或心理學。

看了小說家村上春樹的手記式跑步書《關於跑步,我說的其實是......》,我覺得我懂他說的(也許真懂,也許假懂)。

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小孟與孟弟漸漸長大,要進入小學,兩個溫馴的孩子要如何在班上立足?

於是兩個孩子去學跆拳道,漸漸的有點成果,分別拿到市長盃品金勢金牌,是個選手的樣子了!我也開始思考關於運動選手這件事。

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孟弟已經幼兒園畢業了!

讀過三間幼兒園,第一間的Apple老師像個媽媽一樣,孟弟長孟弟短的,很照顧孟弟。還要忍受我一個月一次的親師訪談,問"孟弟在學校狀況如何啊?"  "孟弟有沒有朋友啊?"  "孟弟上課專不專心啊?"  "要怎麼解決孟弟的問題啊?"真是辛苦Apple老師了! 孟弟那時候覺得老師囉嗦,漸漸長大才知道老師的好。

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最近大頭迷上了野外活動,他在FB找到一個野外活動團--超野團,專門舉辦野營、野外求生、野炊......等活動。我們全家興致盎然地參加了!想當年大學時我也是急救隊隊長,辦過野外求生營,攀登過南湖大山.....,我很喜歡那樣的感覺,在山裡的感覺。

這次活動是在阿里山鄒族部落樂野,陸軍特種部隊退役的石教官帶隊。到達石教官家前,我們先到阿里山公路上的土地公廟拜拜,之前兩次在阿里山的露營經驗,我們體驗了這間廟的靈驗,真實不虛。

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小孟竟然在國小時就參加全國賽,而且是客家歌唱比賽團體組,而且是全國第一名,真是太神奇了!

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週末到阿里山的露營區,營區是一層一層的,分成四層。
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