意象訓練是利用各種感官在頭腦中創造或是重新形塑某種經驗,以達放鬆、練習、激勵等效果。意象的內容 包括 真實事件的情境 、 各感官的內容 、行為反應、心理反應、生理反應、運動感覺想像(體感),如果善用意象訓練,可大大增加運動能力,效果和實地進行運動訓練相同,兩者搭配更好!
我發現當我運動時,心理運動程度不亞於身體運動,小孟的教練也常提到"你自己要去想像自己做出這個動作的畫面",於是我搜尋出"意象訓練"這個答案。原來專業的運動員,當他們屏氣凝神,若有所思地靜默專一時,他們正在做意象訓練。
意象訓練是利用各種感官在頭腦中創造或是重新形塑某種經驗,以達放鬆、練習、激勵等效果。意象的內容 包括 真實事件的情境 、 各感官的內容 、行為反應、心理反應、生理反應、運動感覺想像(體感),如果善用意象訓練,可大大增加運動能力,效果和實地進行運動訓練相同,兩者搭配更好!
我發現當我運動時,心理運動程度不亞於身體運動,小孟的教練也常提到"你自己要去想像自己做出這個動作的畫面",於是我搜尋出"意象訓練"這個答案。原來專業的運動員,當他們屏氣凝神,若有所思地靜默專一時,他們正在做意象訓練。
既然來一趟臺北看世大運,除了開幕典禮,應該再看場比賽才有意思,所以我們買了隔天的比賽門票,為了讓孩子們看得懂,就選具有表演性質的體操比賽。
前一晚的開幕典禮拖到11點多才回到住處,第二天兩個孩子都累得爬不起來,真正出發去看比賽,已經將近中午了。